Beruhige den Geist und deine Seele wird sprechen.

für nachweislich mehr Gelassenheit, Kreativität und Empathie: Achtsamkeit erhöht die Lebensqualittät und ist vor allem eine für jeden erlernbare Fähigkeit.


MBSR - Achtsamkeit intensiv

Der "Klassiker" um Schritt für Schritt Achtsamkeit zu lernen

mit Jette & Thomas

 

Im MBSR-Kurs (Mindfulness-based stress reduction) übst du gemeinsam mit Gleichgesinnten eine eigene Achtsamkeitspraxis aufzubauen. Die kleine Gruppe bietet einen Rahmen, neue Wege zum Umgang mit Stress auszuprobieren und direkt umzusetzen.

 

Neben den wöchtlichenen Terminene beinhaltet der Kurs ein persönliches Vor- und Nachgespräch, sowie einen gemeinsamer Achtsamkeitstag an einem Wochenende.

 

Dein Gewinn:

  • du verlässt den "Autopilot" und lebst bewusster
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • erhöhte Kreativität und Flexibilität
  • veränderte Konflikt- und Dialogfähigkeiten
  • geförderte Intuition und emotionale Intelligenz
  • Schulung der Wahrnehmung eigener und fremder Emotionen
  • Reduzierung von Stress
  • Mentale und emotionale Stabilität

 

MBSR 1/2019

Start: 16. Januar 2019

Ende: 06. März 2019,

zzgl. Praxistag: So, 24.02.2019, 10-15.30 Uhr

 

MBSR 2/2019

Start: 10. April 2019

Ende: 05. Juni 2019 (kein Kurs am 1.5.)

zzgl. Praxistag: So, 26.05.2019, 10-15.30 Uhr

 

Diesen Kurs unterrichten Jette und Thomas gemeinsam. mehr

 

MBSR 3/2019

Start: 16. Oktober 2019

Ende: 11. Dez 2019 (kein Kurs am 4.12)

Praxistag: So, 24.11.2019, 10-15.30 Uhr

 

Mehr Infos findest du auf Jettes Seite.

MSC - Achtsames Selbstmitgefühl

Das Aufbau-Training für Erfahrene (z. B. nach MBSR)

mit Jette

 

Viele Menschen bemerken im Rahmen ihrer Achtsamkeits-Praxis, wie hart sie zu sich selbst sind.

Unsere Kultur lehrt uns, Selbstkritik zu nutzen, um uns selbst zu motivieren. Sie lehrt und auch, unser Selbstwertgefühl aus dem Vergleich mit anderen zu ziehen. Dass das nicht funktionieren kann leuchtet ein.

Doch wie können wir lernen uns selbst genauso mitfühlend und fürsorglich zu behandeln, wie die Menschen die uns wichtig sind? Genau darum geht es in diesem 8-Wochen Training.