Beruhige den Geist und deine Seele wird sprechen.




MBSR - Achtsamkeit intensiv

feste Gruppe über 8 Wochen (je 2,5h), individuell & mit Tiefe

mit Jette

ab 24.10.2018 bis 12.12.2018

ab 16.01.2019

(mittwochs von 17.30-19.50 Uhr)


Im MBSR-Kurs (Mindfulness-based stress reduction) übst du gemeinsam mit Gleichgesinnten eine eigene Achtsamkeitspraxis aufzubauen. Die kleine Gruppe bietet einen Rahmen, neue Wege zum Umgang mit Stress auszuprobieren und direkt umzusetzen.

Neben den wöchtlichenen Terminene beinhaltet der Kurs ein persönliches Vor- und Nachgespräch, sowie einen gemeinsamer Achtsamkeitstag an einem Wochenende.

 

Dein Gewinn:

  • du verlässt den "Autopilot" und lebst bewusster
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • erhöhte Kreativität und Flexibilität
  • veränderte Konflikt- und Dialogfähigkeiten
  • geförderte Intuition und emotionale Intelligenz
  • Schulung der Wahrnehmung eigener und fremder Emotionen
  • Reduzierung von Stress
  • Mentale und emotionale Stabilität

Die nächsten Kurse beginnen am 24.10.2018 und 16.01.2019

 

Mehr Infos findest du auf Jettes Seite.

Melde dich gerne über das Kontaktformular, um einen Termin für das (unverbindliche und kostenfreie) Vorgespräch zu vereinbaren.


Achtsamkeitsgruppe

offene Gruppe zum Achtsamkeit ausprobieren oder festigen

mit Jette

montags von 18.00-19.00 Uhr


Hier geht es in kleinen Schritten zur Entschleunigung und zu einem neuen Umgang mit Stress - denn durch Achtsamkeit kommst du deinem Gedankenkarussel auf die Schliche. 

Wir üben verschiedene Aspekte aus der Achtsamkeitspraxis (bspw. achtsames Atmen, Gehmeditation, achtsame Bewegung, Bodyscan etc) und reflektieren die Erfahrungen gemeinsam. Oft tauchen dabei Dinge auf, die wir vorher gar nicht bemerkt hätten.

 

Ziel ist es, immer schneller zu bemerken, wann wir im Autopilot Modus sind wann wir wirklich im Jetzt sind. 

 

Dieses Angebot ist bewusst so gestaltet, dass du es sowohl als Neuling, zum Achtsamkeit schnuppern - als auch zur Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis nutzen kannst (z. Bsp. nach einem MBSR-Kurs).

 

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